内容简介：对于体型瘦弱者来说，同时增肌减脂是一个备受关注的话题。实现这一目标并非易事，需要遵循科学的原则和方法。 瘦子的增肌困难 瘦子往往存在热量摄入不足和代谢较快的问题，这使得他们难以增肌。为了增加肌肉量，需要摄入大量的蛋白质和热量。然而，瘦子通常食欲较差，难以摄取足够的营养。 瘦子的减脂优势 尽管增肌困难，但瘦子在减脂方面却具有优势。由于代谢较快，他们更容易消耗脂肪。因此，只要适当控制饮食...
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