内容简介：引言 健身、运动和减脂是相互关联的概念，共同目标是改善整体健康和身体素质。了解这三者的关系至关重要，让您可以制定适当的计划，达到您的健康目标。 健身 健身是指提高身体机能的能力。它包括多种活动，例如有氧运动、力量训练和柔韧性锻炼。定期进行健身活动可以提高心血管健康、肌肉力量、耐力和身体协调性。 运动 运动是一种身体活动，需要能量消耗。它可以与健身同步进行，也可以作为独立活动...
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