内容简介：对于健身小白来说，减肥是一项艰巨的任务，但其实只要掌握正确的运动原则，即使不懂健身也能轻松瘦身。## 四大运动原则1. 有氧运动为主有氧运动，如跑步、游泳、骑自行车等，可以有效提高心率，促进脂肪燃烧。建议每周进行3-5次有氧运动，每次30-60分钟，中低强度即可。2. 力量训练辅助力量训练，如深蹲、俯卧撑、引体向上等，可以增加肌肉量，加速新陈代谢，帮助消耗更多热量。建议每周进行2-3次力量训练...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）