内容简介：街头健身，凭借其低门槛、高效率和自由灵活的特点，吸引了越来越多的健身爱好者。然而，许多人止步于基础动作，难以突破瓶颈，迈向高手行列。本文将深入探讨街头健身高手的训练动作，并结合图解和技巧详解，帮助你突破瓶颈，提升训练水平。 一、核心力量训练：人旗与L-sit 核心力量是街头健身的基石，人旗和L-sit是衡量核心力量的重要指标。这两个动作都需要强大的核心稳定性和控制力。 1. 人旗 (Human...
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