内容简介：在健身减肥的过程中，进食顺序看似简单，却对减脂效率有着至关重要的影响。合理的进食顺序，可以帮助我们摄取所需的营养，同时减少卡路里的摄入，促进新陈代谢。以下是一个科学的健身减肥进食顺序表： 1. 蔬菜沙拉 用餐的第一步，应从蔬菜沙拉开始。蔬菜富含膳食纤维，可以增加饱腹感，减少后续主食的摄入量。此外，蔬菜中的植物营养素还有助于促进新陈代谢，帮助燃烧脂肪。 2. 蛋白质...
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