内容简介：腹部赘肉是许多人挥之不去的困扰，它不仅影响美观，还会带来健康隐患。想要有效减掉腹部赘肉，需要合理科学的健身减脂计划。本文将详细介绍健身减脂中针对腹部减脂的训练方法、饮食建议及注意事项，助你高效甩掉腹部赘肉，打造健康完美体态。 一、针对腹部减脂的训练方法 1. 卷腹卷腹是腹部训练的经典动作，主要针对腹直肌。仰卧，双膝弯曲，双脚平放在地面，双手放在身体两侧。收缩腹部肌肉，抬起上半身，直到肩胛骨离地...
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