内容简介：长期以来，健身界一直流传着这样一个观念：增肌必须同时进行严格的饮食控制和艰苦的锻炼。其中，健身餐往往被视为增肌过程中必不可少的组成部分，它包含着丰富的蛋白质、碳水化合物和健康脂肪，为肌肉生长提供必要的营养支持。 然而，近年来，越来越多的健身爱好者开始质疑这一传统观念，他们认为，只要进行足够强度的锻炼，即使不遵循传统的健身餐计划，也能实现增肌的目标。这种观点也被称为 "...
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