内容简介：在健身房锻炼后，喝一杯牛奶或蛋白质奶昔是许多健身爱好者的常见做法。然而，关于健身增肌是否应该喝牛奶，存在着一些争论。 牛奶中的营养成分 牛奶是一种营养丰富的饮料，含有大量的蛋白质、钙、维生素D和钾。每 8 盎司牛奶含有大约 8 克蛋白质，是增肌的重要营养素。牛奶还含有乳清蛋白和酪蛋白，这两种蛋白质有助于肌肉生长和修复。 乳糖不耐受问题 有些人对牛奶中的乳糖不耐受，这意味着他们无法消化牛奶中的糖分...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）