内容简介：腹部是人体重要的核心肌群，不仅影响体态，还与整体健康息息相关。健身房提供了专业的器材和指导，帮助你高效地进行腹部增肌塑形运动，打造强健而紧致的腹肌。 一、腹部肌肉解剖 腹部肌肉主要包括腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌和横腹肌。腹直肌是腹部的主要表面肌肉，负责脊柱屈曲。腹外斜肌和腹内斜肌位于腹直肌两侧，负责躯干旋转和侧屈。横腹肌是一层深层肌肉，负责固定脊柱和收缩腹部。 二、腹部增肌塑形运动选择...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）