评论：健身减脂的正确减脂方式
内容简介：健身减脂是很多人追求的目标，但是想要成功减脂，掌握正确的减脂方法至关重要。以下是一些健身减脂的有效策略： 确定卡路里赤字 减脂的关键在于创建一个卡路里赤字，即消耗的卡路里多于摄入的卡路里。可以通过使用卡路里计算器或与注册营养师合作来确定每日卡路里需求。一旦确定了卡路里赤字，就可以相应地调整饮食和运动计划。 制定健康的饮食计划 健康的饮食计划是健身减脂的基础。饮食应包括富含蛋白质...
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