内容简介：对于想要通过健身增加肌肉质量的人来说，除了制定合理的训练计划和营养计划外，适当补充一些补剂也可以起到辅助作用。以下推荐两种健身增肌的有效补剂： 1. 肌酸肌酸是一种人体内天然存在的物质，在能量代谢中发挥重要作用。补充肌酸可以提高肌肉中肌酸的含量，进而增加训练过程中的能量供应。研究表明，服用肌酸后，人们在高强度运动中的训练时间和力量表现都可以得到显着改善。 肌酸的服用方法比较灵活...
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