内容简介：健身增肌是件好事，但随之而来的吃饭越来越多、肚子越来越胀，这种情况让很多人头疼。今天，我们就来探讨健身增肌吃东西越来越胀的原因，以及如何解决这个问题。 一、原因分析 1. 食量激增增肌需要大量的营养，所以健身者通常会大幅增加食量。突然摄入的过量食物会给肠胃造成负担，导致腹胀。2. 膳食纤维摄入不足膳食纤维可以促进肠胃蠕动，帮助消化，减少腹胀。但健身者为了提高热量摄入，往往会摄入大量精制碳水化合物...
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