内容简介：对于健身爱好者来说，减脂是永恒的追求。但是，很多时候，减脂的过程往往伴随着肌肉流失，导致身体变得瘦弱无力。如何既减脂又不减肌呢？这篇文章将为您提供一些科学实用的建议，帮助您实现健身减脂不减脂的目标。 1. 适度的热量缺口 减脂的关键在于创造热量缺口，即摄入的热量少于消耗的热量。但是，热量缺口过大，不仅会影响减脂速度，还会导致肌肉流失。建议将热量缺口控制在每天500-750大卡左右。 2....
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