内容简介：对于健身人群来说，增肌是一个非常重要的目标。想要成功增肌，除了规律的训练之外，合理的营养摄入也至关重要。那么，健身增肌是否需要学习营养学呢？答案是肯定的。 营养学在增肌中的作用 营养学在增肌过程中主要发挥以下几个作用：提供能量：增肌需要大量的能量支持，而这些能量主要来自碳水化合物和脂肪。合成蛋白质：蛋白质是肌肉生长的主要原料，营养学可以帮助你摄入足够的蛋白质来满足肌肉合成需求。调节激素：一些激素...
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