内容简介：## 前语健身后补充营养对于肌肉生长和恢复至关重要。增肌粉和蛋白粉是两种常见的补充剂，可以帮助您在健身后满足身体对蛋白质的需求。本文将探讨健身后食用增肌粉蛋白粉的好处、类型、服用方式以及注意事项。健身后食用增肌粉蛋白粉的好处1. 促进肌肉生长和修复：蛋白质是肌肉生长和修复的必需营养素。健身后立即补充蛋白质可以帮助修复肌肉纤维并促进肌肉生长。2. 减少肌肉酸痛：蛋白质中的氨基酸可以帮助减少肌肉酸痛...
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