内容简介：健身是一段漫长的旅程，涉及进食、锻炼和休息等多方面要素。在减肥过程中，经常会有人争论究竟是应该先增肌还是先减脂。这两种方法都有各自的优缺点，因此最佳选择取决于个人目标和身体状况。 先增肌 优点： * 提升基础代谢：肌肉组织比脂肪组织消耗更多的能量，因此增加肌肉量可以提高基础代谢，使你在静息状态下燃烧更多卡路里。* 保护关节：肌肉可以提供关节稳定性，减少受伤风险。* 改善激素水平...
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