内容简介：肥胖问题日益严重，减脂减重已成为现代人关注的焦点。健身作为一种有效的方法，受到越来越多人的青睐。本文将深入探讨减脂减重健身的原理、方法和注意事项，为你的塑形之旅提供科学指导。 一、减脂减重的原理 减脂减重本质上是通过创造热量缺口，消耗多于摄入的热量。当热量缺口持续存在时，身体会分解脂肪，并将其转化为能量，从而实现减脂减重。影响热量缺口的主要因素包括：* 能量摄入：包括饮食中摄入的卡路里。*...
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