内容简介：想要减肥健身，拥有一副好身材是许多女生的梦想，但减肥健身不是一蹴而就的，需要制定科学的减肥健身计划，保持耐心和毅力。本文将全面讲解女生减肥健身计划，从饮食、运动到作息，全方位指导你科学瘦身，健康塑形。 一、饮食篇 1. 控制热量摄入 减肥的本质是减少热量摄入。一般情况下，女性每日需摄入的热量约为1800-2000大卡。减肥期间，可将热量摄入降低300-500大卡，有助于创造热量缺口，促进脂肪燃烧...
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