内容简介：健身增肌是一项艰巨且漫长的过程，除了坚持不懈的训练和营养计划外，体内激素水平也扮演着至关重要的作用。某些激素对于肌肉生长和修复至关重要，因此了解如何提高这些激素水平可以帮助您最大限度地提高增肌效果。 1. 睾酮（Testosterone） 睾酮是男性和女性体内的一种主要雄性激素，在肌肉生长和力量发展中起着关键作用。睾酮通过促进蛋白质合成和减少蛋白质分解来帮助肌肉生长。睾酮水平可以通过以下方式提高...
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