内容简介：引言增肌零食是旨在促进肌肉生长的便利食品。它们通常富含蛋白质，但也可能含有碳水化合物、脂肪和其他营养素。随着健康和健身意识的增强，增肌零食变得越来越流行。然而，人们不禁要问增肌零食在健身中是否发挥真正的作用，以及它们是否值得纳入你的饮食。 增肌零食的成分增肌零食的主要成分是蛋白质。蛋白质是肌肉生长的必需营养素，它有助于修复和恢复受损的肌肉纤维。增肌零食中蛋白质的来源可以是乳制品、豆制品...
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