内容简介：在快节奏的现代生活中，保持健康和体型往往是一项艰巨的任务。然而，通过一些简单有效的策略，您可以轻松减肥，同时享受健身的乐趣。以下是一些有助于实现这一目标的提示： 设定现实的目标 减肥和健身是一个循序渐进的过程，避免设定不切实际的目标至关重要。每周减重 0.5-1 磅（230-450 克）是一个健康、可持续的速度。同时，设定与您的健身水平相关的适度健身目标，例如每周进行 150...
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