内容简介：对于许多人来说，减脂都是一个永恒的话题。在众多减脂方法中，健身和跳绳是备受推崇的两种方式。那么，健身减脂和跳绳减脂哪种方法更有效？本文将从科学的角度对两种方法进行比较，帮助你做出明智的选择。 能量消耗 减脂的根本原理就是消耗比摄入更多的热量。健身和跳绳都可以帮助你燃烧大量热量。根据研究，一小时的中等强度健身可以消耗大约300-500卡路里，而一小时的跳绳可以消耗大约700-1000卡路里。因此...
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