内容简介：何为低脂健身减脂？低脂健身减脂是一种以减少体脂率为主要目标的健身方式。通过控制饮食中的脂肪摄入，同时增加身体活动量，达到消耗热量、分解脂肪的目的。相较于传统的节食减肥法，低脂健身减脂更加健康可持续，不易反弹。 低脂饮食原则低脂饮食要求将每日脂肪摄入量控制在总热量摄入的20%-30%以内。具体摄入量根据个体情况而定，一般男性每日不超过70克，女性不超过50克。建议选择优质脂肪，如橄榄油、坚果...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）