评论：健身增肌要不要喝蛋白质？
内容简介：对健身爱好者来说，蛋白质是不可或缺的营养素之一，它可以帮助肌肉生长和修复。然而，关于健身增肌是否需要喝蛋白质粉，目前仍存在争议。本文将深入探讨这个问题，帮助你做出明智的选择。 蛋白质对肌肉生长的作用 蛋白质是肌肉组织的主要组成部分。当进行力量训练时，肌肉纤维会受损，需要蛋白质来修复和重建。足够的蛋白质摄入可以刺激肌肉蛋白合成，促进肌肉生长。 日常饮食中蛋白质摄入量 对于一般人来说...
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