内容简介：瑜伽，不仅仅是简单的伸展和放松，它更是对身体和心灵的极致挑战。许多人停留在简单的体式练习中，却忽略了高难度体式所能带来的益处。掌握高难度瑜伽体式，不仅能提升身体柔韧性和力量，更能磨练意志，提升专注力，最终达到身心合一的境界。然而，高难度瑜伽体式并非一蹴而就，需要循序渐进，安全第一。本文将以图片辅助，详解几个高难度瑜伽动作，并提供安全练习建议。 一、 单腿头顶平衡式 (Eka Pada...
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