评论：健身吃虾适合增肌吗？
内容简介：前言 对于健身人群来说，蛋白质是增肌不可或缺的营养素。海鲜作为优质蛋白质的来源，一直深受健身人士的青睐。虾是一种常见的经济实惠的海鲜，那么健身吃虾是否适合增肌呢？本文将从虾的营养价值、增肌作用和注意事项几个方面进行详细分析。## 虾的营养价值 虾肉营养丰富，每100克虾肉含有18.7克蛋白质、0.8克脂肪、1.2克碳水化合物，热量为99大卡。同时，虾肉还富含多种维生素和矿物质，如维生素B12...
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