内容简介：对于健身小伙来说，减肥是一项艰巨的任务。他们需要消耗大量卡路里，同时还要保持肌肉质量。以下是一些针对健身小伙的科学减肥方法： 1. 制定一个卡路里缺口 减肥的关键是创造卡路里缺口。这意味着你消耗的卡路里要多于你摄入的卡路里。为了做到这一点，你需要计算你的基础代谢率（BMR），这是你身体在休息状态下燃烧的卡路里数量。你可以使用在线计算器来计算你的 BMR。一旦你知道了你的 BMR...
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