评论：瘦子增肌的科学补剂指南
内容简介：对于体格瘦弱的人来说，增肌可能是一项艰巨的任务。除了坚持规律的锻炼计划外，补充适当的营养素也可以大大促进肌肉生长。以下是一些可以帮助瘦子增肌的科学支持补剂： 蛋白粉 蛋白质是肌肉生长的基石。瘦子需要比普通人摄入更多的蛋白质才能满足肌肉合成需求。通过服用蛋白粉，如乳清蛋白或酪蛋白，可以方便快捷地增加蛋白质摄入量。 肌酸 肌酸是一种天然物质，在高强度运动中可以为肌肉提供能量。补充肌酸可以提高训练表现...
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