内容简介：对于增肌健身者而言，饮食是至关重要的组成部分。很多健身爱好者都想知道是否需要每天食用相同的食物以获得最佳效果。答案并不绝对，但了解不同的观点非常重要，以便做出适合自己需求的明智决定。 保持相同食谱的好处 1. 方便和省时：每天重复相同的餐点可以节省时间和精力，对于那些日程繁忙的人来说非常方便。 2. 营养均衡：精心设计的食谱可以确保摄入所有必需的营养素，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪...
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