内容简介：对于健身新手而言，在健身4个月后是否需要开始增肌是一个值得思考的问题。增肌是一个复杂的过程，需要考虑多种因素，例如健身目标、饮食、训练计划和恢复情况。本文将深入探讨健身4个月后是否需要增肌，并提供指导建议。 健身4个月后的身体变化 健身4个月后，身体会发生显著变化。肌肉耐力和力量得到增强，脂肪减少，心血管健康改善。然而，对于新手而言，肌肉增长幅度可能相对较小。这是因为健身初期...
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