评论：瘦人健身，必须先增肌吗？
内容简介：引言 对于瘦人而言，健身是一项艰巨的挑战。看着镜子中瘦弱的身体，很多人不禁会问：瘦人健身，必须先增肌吗？本文将深入探讨瘦人健身的策略，并分析是否需要先增肌的问题。 瘦人的生理特点 瘦人天生皮脂含量低，基础代谢率高。这意味着他们比肥胖者更难增重。此外，瘦人的肌肉纤维也与肥胖者不同。瘦人的肌肉纤维通常是慢肌纤维为主，肌力较小，爆发力差。 增肌的利弊 利 增加肌肉质量，提高基础代谢率，更容易消耗卡路里...
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