内容简介：对于热衷健身的人来说，增肌是永恒的目标。那么，晚上去健身房增肌是否可行呢？让我们一探究竟。 肌肉生长原理 肌肉生长是一个复杂的生理过程，涉及激素分泌、蛋白质合成、肌肉修复等多个环节。一般来说，肌肉生长需要充足的营养摄入、适当的训练刺激和足够的休息时间。 训练时间对增肌的影响 研究表明，训练时间确实对增肌有一定影响。清晨训练可提高皮质醇水平，皮质醇是一种分解激素，可能会阻碍肌肉生长...
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