内容简介：对于想要减脂的人来说，选择适合自己的减脂方法至关重要。饮食减脂和健身减脂是两种常见的方式，但究竟哪种方法更有效？本文将深入探究这两个方法，并基于科学证据提供全面分析。 饮食减脂 饮食减脂通过减少热量摄入，迫使身体消耗储存的脂肪。它强调卡路里控制，通常涉及减少脂肪、碳水化合物或蛋白质的摄入。饮食减脂的优点包括：* 便捷性：无需专门的时间或设备。* 快速见效：卡路里限制通常会导致体重快速下降。*...
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