内容简介：对于健身爱好者来说，增肌是一个永恒的话题。想要增肌，除了科学的饮食和充足的休息，正确的健身动作也是至关重要的。下面为大家带来一套健身增肌动作视频大全，涵盖了各个部位的增肌动作，帮助你练出肌肉猛男身材！1. 胸部训练 * 卧推：卧推是胸部训练的黄金动作，可以有效提高胸肌的厚度和围度。* 杠铃上斜卧推：上斜卧推可以针对胸肌上部，塑造饱满的上胸。* 哑铃飞鸟：哑铃飞鸟可以锻炼胸肌的外侧...
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