内容简介：引言步入中年，男性朋友们面临着身体机能下降、新陈代谢减缓等问题，体重容易增加，健康状况也随之受到威胁。因此，中年男性进行科学合理的健身减肥显得尤为重要。 健身原则1.循序渐进避免过度运动，从低强度开始，逐渐增加运动量和运动时间。2.个性化根据自己的身体状况、兴趣爱好，选择合适的运动项目。3.规律性每周至少进行3-5次有氧运动或力量训练，每次30-60分钟。4...
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