内容简介：弗兰克健身方法并非指某个单一、固定模式的训练体系，而是指一套以弗兰克赞恩（Frank Zane）为代表的健美运动员所推崇的训练理念和方法的集合。弗兰克赞恩以其精雕细琢、比例完美的肌肉线条闻名于世，他的训练方法也因此备受关注，并被许多健身爱好者效仿和研究。与追求极致肌肉围度的训练方法不同，弗兰克健身方法更注重肌肉的质量、比例和线条的雕琢，追求的是一种更美观、更协调的身材。 一...
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