内容简介：导言： 健身爱好者经常寻求有效的方法来同时增肌和减脂。健身周期是一种声称可以同时实现这两个目标的训练方法。本文将探讨健身周期的有效性，以及它是否真的可以帮助你增肌减脂。 什么是健身周期？ 健身周期是一种训练方案，它交替进行一段时间的增肌期和减脂期。在增肌期，重点在于消耗大量卡路里和进行高负重的力量训练，以促使肌肉生长。而在减脂期，则重点在于减少卡路里摄入和进行有氧运动，以减少体脂。...
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