评论：在几点健身有助减肥
内容简介：想要通过健身达到高效减肥的效果，选择合适的健身时间至关重要。不同的时间段会对身体的新陈代谢、激素水平和饥饿感产生不同的影响，从而影响减肥效果。 最佳健身减肥时间 1. 清晨 早上刚起床时，身体处于激素水平最低的状态，此时进行有氧运动或力量训练可以有效促进脂肪分解。此外，晨练能提高全天的卡路里消耗，抑制食欲。 2. 下午3点左右 下午3点左右，身体经过一上午的活动，体温和激素水平较高...
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