内容简介：许多健身者认为，在健身房进行大重量训练是增肌的最佳方式。然而，事实真的如此吗？本文将探讨健身房使用大重量增肌的利弊，帮助你做出明智的选择。 大重量增肌的优势 * 刺激肌肉生长：大重量训练可以迫使肌肉纤维适应，促进肌肉蛋白合成，从而增加肌肉质量。* 提高力量水平：大重量训练可以提高神经肌肉系统的力量，让你在日常生活中和健身房中都能更强壮。* 增加基础代谢率：肌肉组织比脂肪组织消耗更多的能量...
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