内容简介：对于健身爱好者来说，早起增 肌健身是个常见的选择。然而， 关于健身前是否需要进食，一直存在争议。本文将深入探讨这个问题，为您提供科学依据，帮助您做出明智的决定。 进食与空腹健身的利弊 进食健身：* 好处： * 提供能量，支持剧烈运动 * 促进肌肉蛋白质合成 * 减少肌肉分解 * 提高耐力* 缺点： * 可能导致消化问题，如腹胀和恶心 * 可能会延迟运动反应空腹健身：* 好处： *...
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