内容简介：想成为一个真正的“猛男”？可不是简单地举起几块哑铃那么容易。真正的猛男，不仅拥有强健的体魄，更拥有健康的生活方式和科学的训练计划。今天，我们就来深入探讨一下，如何通过科学高效的健身方法，打造属于你的“猛男”体格，并避免一些常见的训练误区。 一、科学的训练计划是基础 许多人一上来就盲目追求重量和次数，结果导致受伤或训练效果不佳。一个好的训练计划应该包含以下几个方面： 目标设定...
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