内容简介：大家好，我是你们的健身博主！今天我们来详细聊聊一个家喻户晓、简单易行却功效强大的健身动作——俯卧撑。很多朋友觉得俯卧撑很简单，不就是把手撑在地上，然后做个上下运动吗？其实不然，俯卧撑的变式丰富多样，可以针对不同部位的肌肉进行强化训练，今天我们就来深入探讨一下。 标准俯卧撑：基础中的基础 [此处应插入标准俯卧撑图片，图片展示正确的动作姿势：双手与肩同宽，手指向前，身体呈一条直线，核心收紧...
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