评论：健身只喝蛋白粉能增肌吗？
内容简介：健身过程中，蛋白质是至关重要的营养素，它可以帮助肌肉修复和生长。然而，只喝蛋白粉就以为能增肌的想法是不全面的，健身增肌需要全方位的营养和科学的训练。 蛋白粉的作用 蛋白粉本质上是一种蛋白质补充剂，通常由乳清、豆类或其他植物来源提取。其主要作用是补充运动后或日常饮食中蛋白质的摄入量。当摄入足够的蛋白质时，可以促进肌肉合成，帮助肌肉修复和生长。 健身增肌的营养需求 除了蛋白质...
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