内容简介：对于健身爱好者来说，蛋白粉是一种常见的补充剂，据说可以帮助增肌和提高运动表现。但是，健身增肌型蛋白粉是否真的有效呢？ 蛋白质的作用 蛋白质对于肌肉生长至关重要。它为肌肉提供氨基酸，构成了肌肉组织的基石。当您进行力量训练时，蛋白质可以帮助修复和重建肌肉纤维，从而促进肌肉增长。 蛋白粉的类型 市面上有各种各样的蛋白粉，包括：* 乳清蛋白：最流行的蛋白粉类型，从牛奶中提取，富含支链氨基酸（BCAAs）...
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