内容简介：引言 对于健身增肌者而言，饮食是至关重要的，它决定了身体能否获得足够的营养来支持肌肉生长。其中，进餐频率是一个备受关注的问题，一天到底吃几餐才最有利于增肌？本文将详细探讨这一问题，并提供科学依据。 进餐频率与增肌的关系 进餐频率与增肌之间的关系主要体现在蛋白质合成和肌肉分解两个方面。* 蛋白质合成：进餐后，身体会释放胰岛素，促进蛋白质合成。频繁进餐可以保持胰岛素水平稳定，从而持续促进蛋白质合成...
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