内容简介：在追求苗条体型的过程中，健身减脂和节食减脂是两个备受推崇的方法。然而，哪种方法更有效，更可持续，引发了激烈的争论。以下是这两种减脂方法的全面比较，帮助您做出明智的选择。## 健身减脂 机理* 健身减脂通过增加肌肉质量和代谢率来促进脂肪燃烧。* 规律的锻炼可以提高肌肉组织的密度，从而即使在休息时也能燃烧更多卡路里。* 健身还可以促进激素释放，如生长激素和睾酮，这些激素进一步促进肌肉增长和脂肪分解。...
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