内容简介：大家好，我是你们的健身博主——肌肉猛男阿强！今天咱们不聊枯燥的理论，咱们来聊聊能让你的胸肌燃烧，让你的训练充满乐趣的——花式卧推！很多小伙伴练卧推练到瓶颈期，感觉进步缓慢，甚至原地踏步。其实，你需要的可能不是简单的增加重量，而是改变训练方式，加入一些花式卧推动作，刺激肌肉，突破瓶颈！ 传统的平卧推举固然是练胸肌的王牌动作，但长期只做一种动作，很容易让肌肉适应，从而限制生长...
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