内容简介：在当下的社会中，很多46岁的女性面临着肥胖、身材走形等问题，这不仅影响着她们的外在形象，更会对身体健康造成威胁。想要重塑身姿，恢复年轻态，减肥健身是必不可少的。今天，我们就为大家带来一份适合46岁女性的减肥健身视频教程，手把手教你科学高效地减重瘦身。 1. 热身运动（5分钟） 热身运动在任何锻炼前都是至关重要的，它能提升身体温度，做好准备迎接接下来的锻炼。对于46岁的女性来说...
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