内容简介：对于健身减脂人群来说，饮食控制是至关重要的。减脂餐的合理搭配可以有效补充营养，提高代谢，促进脂肪燃烧。本文将详细介绍健身减脂期减脂餐的科学搭配原则和具体内容，为你的减脂之旅提供科学指导。 减脂餐的原则 1. 热量差 减脂的核心是创造热量差，即热量摄入小于热量消耗。因此，减脂餐的热量摄入应低于基础代谢率，但又不能过低，以避免身体进入饥饿模式。 2. 营养均衡 减脂餐应保证三大营养素（碳水化合物...
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