内容简介：健身增肌是一个艰苦的过程，除了坚持规律的训练外，科学的饮食也是不可或缺的。增肌后，身体需要补充能量和营养物质以促进肌肉修复和生长。以下是一篇关于健身增肌后吃什么比较好的知识文章，内容包括增肌后的饮食原则、おすすめの食材以及食补建议。 增肌后饮食原则 增肌后饮食应遵循以下原则：* 补充足量蛋白质：蛋白质是肌肉的主要构成成分，运动后补充足量的蛋白质至关重要。建议每天每公斤体重摄入 1.6-2.2...
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